Váltózuhany

A hideg meleg váltózuhany serkenti a vérkeringést, élénkíti a nyirokrendszer működését, erősíti a kötőszövetet ezáltal feszesíti a bőrt. A leghatékonyabb otthoni eljárás bőrünk méregtelenítésére, ráadásul még élénkítő hatása is van. Ha eddig nem próbáltuk, az első alkalom nem lesz annyira kellemes, mint a sósfürdőnk volt, de a következő alkalommal már nem csak a jótékony hatása miatt fogjuk szeretni.

Hogyan kell alkalmazzuk? - Hartmann Ferenc természetgyógyász elmondja nekünk

1. A vizet körülbelül 1 tenyérnyi magasan engedjük a testünkre.

2. A vizet úgy kell folyatn, hogy összefüggő vízréteg keletkezzen a bőrön.

3. A váltózuhanynál a víz kb. 38 és 10-15 Celsius fok körül legyen. ( ezt minden fázisban éppen forrónak vagy elég hidegnek kell érezzük )

4. Egy hőfokon legfeljebb fél percet, legalább 10 másodpercet zuhanyozzuk a testünket.

5. Addig végezzük, míg enyhe bőrpír vagy élénk bőrérzet keletkezik, de legfeljebb 3 percig.

6. Mindenképpen tartsa be azt a szabályt, hogy a szívtől legmesszebbről indítja a folyamatot és úgy közelít.

7. A folyamatot mindig hideg vízzel zárjuk, majd melegítsük vissza magunkat törölközővel.

Ha bővebben szeretnél olvasni Hartmann Ferenc vízkúrájáról, itt megtalálhatod.

 

 

 

 

 

 

testformálás, nőiesség, tánc tanulás, tánc oktatás, striptease tánc oktatás, diéta, táncos edzés, nőies mozgás, testápolás, különleges edzés, női edzés, női tánc