Úszás és a vízi aerobik

Az úszás megmozgatja testünk szinte összes izmát. Növeli állóképességünket, mozgékonyságunkat. Rendben tartják a gerinc stabil állását, nyújtja az izmokat, s mindezen túl lelki békénk stabilizálódásához is hozzájárul. A sportsérülések valószínűsége, a többi sportághoz viszonyítva nagyon kicsi. Minden korosztály számára ajánlott mozgásforma. Lagújabb változata, az Aquafitness.

Az Aquafitness egy olyan kondicionáló torna, amelyet erre a célra kifejlesztett speciális eszközökkel végzünk a vízben. A vízigimnasztikát úszástudás nélkül, kortól, nemtõl és testsúlytól függetlenül bárki csinálhatja, mert a gyakorlatok mindenki számára könnyen elsajátíthatóak. A víz alatti mozgás segít a fogyásban, jó hatással van az izületi vagy gerincbántalmakban szenvedõkre, továbbá a reumás panaszokkal élõkre. Ezenkívül a víz relaxáló hatása révén kiválóan pihentet.

Az Aqua Életmód Egyesület ajánlja az Aquafitnesst:

- Mindenkinek, aki fittnek szeretné magát érezni

- Fogyni és erõsödni vágyóknak

- Túlsúlyosoknak, aerobicot vagy más tornát nehezen bíróknak

- Mozgáshiányban szenvedõ ülõ foglalkozásúaknak

- Idõseknek, kismamáknak

- Izületi- és gerincbántalmakban, derék vagy hátfájással küszködõknek, csontritkulás esetén részükre a fent leírtakon kívül a hidrosztatikai nyomás segíti a mozgást.

- Krónikus légúti problémákban szenvedõknek ( asztma, pollen allergia )

- Pszichoszomatikus zavarok és depresszió esetén

- Operáción vagy tartós sérülésen átesetteknek, hosszú fekvõbetegség után ( rehabilitációs tornaként )

Az órákon, az Aqua Életmód Egyesület uszodáiban tudunk részt venni.

 

 

 

testformálás, nőiesség, tánc tanulás, tánc oktatás, striptease tánc oktatás, diéta, táncos edzés, nőies mozgás, testápolás, különleges edzés, női edzés, női tánc