Súlyzózás

Talán a nők körében legvitatottabb testedzés a súlyzós edzés. Közülünk nagyon sokan hisszük azt, sajnos helytelenül hogy a súlyzóval végzett edzés nem nőknek való, hogy megvastagodnak tőle az izmaink és férfias külsőt kölcsönöz a női nemnek.

Nem vastagodnak meg az izmaink, még csak férfias külsőt sem fogunk ölteni, ha elkezdünk súlyzókkal edzeni. Sőt! A zsírégetésünk és anyagcserénk gyorsulásával kell számoljunk, csak a megfelelő edzést kell megtaláljuk itt is! Ebben az edző lehet segítségünkre.

Néhány alapvető dolgot azért elmondok, hogy ne érjen bennünket meglepetés és ne legyen teljesen ismeretlen ez a terület sem.

______________________________________________________________________

 

Izmainkban játszódik le anyagcsere-folyamataink nagy része. Minél több rajtunk az izom, annál gyorsabb lesz anyagcserénk. Ha kis súlyokkal edzünk nem fogunk megvastagodni, sőt a megfelelő nyújtással befejezett edzés hatására gyönyörű, vékony izmaink lesznek. Ha azt vennénk észre, hogy az edzések utáni másnap vagy harmadnap vastagabbak a megdolgoztatott testrészeink, ez csak az izomláz hatása, ami ha elmúlik térfogatunk is csökkenni fog.

Leírom, hogy miért:

Az izomláz: a túlerőltetett izomrostban finom kis repedések, sérülések keletkeznek. Ezeken a parányi réseken keresztül lassacskán víz hatol az izomszövetbe, így pár nap elteltével ödéma, azaz vizenyő, vízfelhalmozódás alakul ki az érintett területen. Az izomrost megduzzad és megnyúlik a víztől. Ezt a tágulási fájdalmat érzékeljük izomlázként.

Tehát ha a súlyzóval végzett edzést szeretnénk kipróbálni, készülnünk kell erre, de ne felejtsük el, ez csak egy átmenet! Hosszú távon hatásos és érdekes testformálást biztosít a body building!

Sok sikert kívánok!

 

 

 

 

 

testformálás, nőiesség, tánc tanulás, tánc oktatás, striptease tánc oktatás, diéta, táncos edzés, nőies mozgás, testápolás, különleges edzés, női edzés, női tánc