Egészséges életmód

Az egészséges életmód alappillérei

Táplálkozás
Testedzés
Víz
Napfény és a levegő
Pihenés

______________________________________________________________________

Táplálkozásunk nagyban befolyásolja egészségünket. Nézzük csak meg, milyen betegségek vezethetők vissza a helytelen táplálkozásra.

______________________________________________________________________

Testedzés segít az általános közérzet, a vérkeringés javításában, növekvő önbizalmat és önbecsülést ad.

______________________________________________________________________

Víz fogyasztása létünk alapvető feltétele. Amennyiben nem fogyasztunk megfelelő mennyiségű folyadékot, már rövid távon is fáradékonysághoz, idegességhez, fejfájáshoz vezet, hosszú távú hatása pedig kihat általános egészségi állapotunkra is.

______________________________________________________________________

Napfény jótékony hatással van idegrendszerünkre, a napfény hiánya depresszióhoz is vezethet. Amikor csak lehet, menjünk ki a szabadba és élvezzük a nap sugarait.

______________________________________________________________________

Pihenés mely lehet aktív pihenés is. A lényeg hogy felejtsük el a hétköznapi gondokat, csak magunkkal foglalkozzunk, "kapcsoljunk ki". Az éjszakai alvás kihagyása kihat munkahelyi teljesítményünkre, idegi nyugtalanságot okoz. Ne próbáljuk pihenésünk árán időt nyerni. Szüksége van a szervezetünknek a feltöltődésre!